http://kreativsind.fanbb.ru/ Pk Team Krea-Tiv.sind ru-ru Thu, 19 Feb 2009 12:52:14 +0300 MyBB/mybb.ru http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Что бы стать очень гибким вам нужно упорство и труд. я вот тут наткнулся на один сайтик там сказано про ушу но серавно техника развития гибкости впечатляет смотрите !!!<br /><a href="http://www.drovoseki.ru/lesson.htm" rel="nofollow" target="_blank">Это интересно</a></p> mybb@mybb.ru (StreeT SpideR) Thu, 19 Feb 2009 12:52:14 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Уважаемые трейсеры, я думаю эта статья будет полезна всем, так как мы все частно ездим на тренировки на метро!!! Произойти может всякое, так что не ленимся читаем!!!<br />Кто-нибудь видел на станциях метро лист техники безопасности и инструкции, какие необходимо предпринять меры при несчастном случае? При этом ежедневно объявляется, что метро - транспортное предприятие, связанное с повышенной опасностью. Подавляющее большинство не знают точно, что нужно делать если они сами или кто-то упадет на рельсы или как себя вести в туннеле, в случае аварии подобной отключению электричества 25 мая 2005. Также подавляющее большинство не знают, откуда подводится к вагонам ток, хотя от этого знания напрямую зависит их жизнь!</p> <p>В случае, если необходимо покинуть поезд, остановившийса в туннеле</p> <p>В тоннеле выходить следует только на правую по ходу движения сторону поезда, так как по левой стороне проходит контактный рельс. Вдоль поезда по тоннелю можно пройти только цепочкой по одному человеку. Телефоны экстренной связи находятся на противоположной от контактного рельса стене. При посадке в поезд отдавайте предпочтение центральным вагонам, которые в случае аварии страдают меньше, чем головные и хвостовые.</p> <p>Что делать пассажиру метро при падении на путь</p> <p>- Ни в коем случае не пытайтесь выбраться наверх самостоятельно или прятаться от приближающегося поезда под край пассажирской платформы. Предпринимая такую попытку, вы неизбежно наступите на проходящий под платформой контактный рельс под напряжением 825 вольт.</p> <p>- Если при падении вы не травмировались и можете самостоятельно двигаться, нужно, не приближаясь к краю платформы, быстро пройти к месту остановки головного вагона поезда - это даст машинисту возможность затормозить вовремя. Ориентиром послужит черно-белая рейка, укрепленная на пути. Достигнув места, спокойно ожидайте работника метрополитена, который выведет вас из тоннеля.<br />На большинстве станций в самом конце платформы есть технический выход, лесенка, по которой можно самостоятельно уйти с пути.</p> <p>- Если же Вы при падении получили травму или видите приближающийся электропоезд - лягте ничком в лоток между рельсами, пригните голову и постарайтесь не шевелиться. В этом случае поезд, даже накрыв Вас, не причинит вреда. Находитесь в таком положении до тех пор, пока машинист электропоезда или дежурный персонал станции не придут к Вам на помощь.</p> <p>- Если на наших глазах человек падает на пути нужно не стоять на месте, а тут же БЕЖАТЬ К ДЕЖУРНОМУ ПО СТАНЦИИ, чтобы он обесточил контактный рельс и вызволил пострадавшего!</p> mybb@mybb.ru (StreeT SpideR) Thu, 19 Feb 2009 12:51:19 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p><img class="postimg" loading="lazy" src="http://www.xtremelife.ru/pictures/images_006.jpg" alt="http://www.xtremelife.ru/pictures/images_006.jpg" /><br />В начале XX века Жоржем Ибером была написана книга &quot;Естественные методы физкультуры&quot;,<br />которая несколькими десятилетиями позже была взята на вооружение французской армией.<br />На основе книги солдатами была сформирована система тренировок под названием &quot;боевой паркур&quot;.</p> <p>Родившемуся в 1939 году французу Раймону Беллю пришлось тяжело в юности.<br />Оставшись в раннем возрасте без родителей, он пошел в армию, чтобы обрести смысл жизни.<br />Служба сделала из него сильного человека, стремящегося не столько к войне, сколько к спасению<br />жизни и помощи людям. Отслужив в боевой армии, Раймон вернулся в Париж и стал пожарным.<br />Полученные еще во время службы навыки очень помогли Беллю в работе. Он быстро стал известен<br />как один самых ловких и сильных пожарных своего полка. Был чемпионом по скоростному карабканью<br />по канату, совершил несколько подвигов при спасении людей и был награжден за свою храбрость медалями.</p> <p>В 1973 году у Раймона появился младший сын - Давид. Мальчик не мог не восхищаться успехами своего<br />отца и старался развиваться во многих спортивных направлениях. Он занимался гимнастикой, легкой атлетикой,<br />боевыми дисциплинами. В 15 лет Давид бросил школу и отправился в Париж, чтобы посвятить себя спорту.<br />Тогда же он подружился с молодыми людьми, которые в последствие стали его последователями и членами<br />знаменитой команды &quot;Ямакаси&quot;.</p> <p>Давид постоянно тренировался и совершенствовал свою ловкость. Для него спорт был не только любимым занятием,<br />но и частью жизненной философии. Свободна движений, ловкость, сила. Поступив на службу в армию, Белль-младший<br />быстро достиг тех же успехов, что и его отец. Он быстрее всех поднимался по канату, отлично бегал и преодолевал препятствия.<br />Но независимость Давида не позволила ему пойти по стопам деда, отца и старшего брата.<br />В армии не было место свободному духу приключений, и пожарным он тоже быть не хотел.</p> <p>Давид покинул армию и стал развивать свою собственную дисциплину, которую назвал &quot;паркур&quot;.<br />Название существовало и раньше, но Белль несколько видоизменил написание слова, чтобы придать<br />ему дополнительную агрессивность.</p> <p>В 1997 году Дэвид Белль снял несколько видео роликов о паркуре, которые впечатлили тех, кто их увидел.<br />После этого популярность паркура пошла вверх, а Давид стал частым гостем на киноэкране. Карьера актера<br />сильно привлекала молодого человека, к тому же это было хорошим способом популяризировать паркур.<br />Давид снялся в таких фильмах как &quot;Роковая женщина&quot;, &quot;13-ый район&quot;, &quot;Багровые реки - 2&quot;. Подробнее о видеоработах<br />Давида Белля можно почитать в разделе &quot;Паркур на видео&quot;.</p> <p>Паркуру Белль не изменил. Он основал &quot;Всемирную ассоциацию паркура&quot; (PAWA), которая объединяет трейсеров и<br />трейсерш со всех концов света.</p> <p>Официальный веб-дневник Давида Белля<br /><a href="http://www.sportmediaconcept.com/parkour/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.sportmediaconcept.com/parkour/</a></p> <p>Официальный сайт Давида Белля<br /><a href="http://kyzr.free.fr/davidbelle/" rel="nofollow" target="_blank">http://kyzr.free.fr/davidbelle/</a></p> mybb@mybb.ru (StreeT SpideR) Thu, 19 Feb 2009 12:44:45 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Предлагаю обсудить места для паркура в Москве.В Москве мало мест где можно заниматься паркуром,но вдруг кто знает.</p> mybb@mybb.ru (StreeT SpideR) Thu, 19 Feb 2009 12:40:34 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук:<br />1. сжимание эспандера.<br />2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу. 3. принять положение для отжимания от пола, отжиматься пальцами, руки должны быть прямыми, отжиматься поднятиями на пальцах, вверх-вниз. 4. принять положение - стойка на руках, упереться к стенке, чтоб не упасть, делать отжимание, поднятие на пальцах.</p> <p>Упражнения для укрепления связок в локтевых суставов:<br />1. взять гантели в руки, в стоячем положении, поднять гантели на бицепс до того чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать упорственно сколько сможете.<br />2. подъем гантелей на бицепс.<br />3. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете. 4. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).</p> <p>Упражнения для укрепления плечевых связок:<br />1. подтягивание на перекладине.<br />2. встать, взять в руки гантели, и поднять руки так, чтобы они приняли положение - перпендикулярно телу и держать сколько сможете.<br />3. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).<br />4. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете.<br />5. взять гантели в руки, протянуть вперед и держать.</p> <p>Упражнения для укрепления спины:<br />1. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить на шею груз и держать спиной до последнего (груз слишком тяжелый нельзя).<br />2. на гимнастической стенке повиснуть головой вниз, руки за голову, подниматься на пресс - вверх.<br />3. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить вес на шею, держать его руками разумеется, поднимать тело вверх до максимальной высоты.</p> <p>Упражнения для укрепления коленных связок:<br />1. присесть так чтобы ноги были согнуты в перпендикулярном положении и стоять в таком положении до онемения мышц, сколько сможете (можно параллельно держать руками гантели).<br />2. приседания со штангой на плечах.<br />Упражнения для укрепления мышц голени:<br />1. поднятие на голень со штангой или с гантелями.<br />2. прыжки на скакалке.<br />3. подняться на носки и держать голенью вес тела.</p> mybb@mybb.ru (StreeT SpideR) Thu, 19 Feb 2009 12:33:10 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-style: italic"><strong><span style="font-size: 18px">Hogvarts| I love you </span></strong></span></span><br /><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-family: Comic Sans Ms"><span style="font-size: 16px"><span style="font-style: italic"><strong>Мир колдовства и магии...Приключения и любовь...Что может быть лучше?!</strong></span></span></span></span><br /><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://hogvartsiloveyou.rolka.su" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s61.radikal.ru/i174/0902/ce/4a9c7e09a26a.jpg" alt="http://s61.radikal.ru/i174/0902/ce/4a9c7e09a26a.jpg" /></a></span><br /><span style="font-size: 14px"><span style="color: navy"><strong><span style="font-style: italic"><span style="font-family: Century Gothic"><span style="display: block; text-align: center">Не будет долгих и надоедливых слов...Просто <a href="http://hogvartsiloveyou.rolka.su" rel="nofollow" target="_blank">нажми сюда</a> и сам все увидишь...</span></span></span></span><br /><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-style: italic">нам нужны:Гарри Поттер, Рон Уизли, Кэти Белл, Невилл Долгопупс, Драко Малфой, Пенси Паркинсон,Чжоу Чанг, Луна Лавгуд, а так же учителя, и неканонам путь открыт</strong></span></span></span></p> mybb@mybb.ru (Reklama) Thu, 19 Feb 2009 12:05:54 +0300 http://kreativsind.fanbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2